Hvis foreldrene dine lever med depresjon, betyr dette at du vil arve den? Gener kan påvirke mentale tilstander, men arv er ikke den eneste faktoren.
Depresjon er en av de vanligste psykiske helsetilstandene rundt om i verden, som påvirker
Det vet forskeredepresjonkjører i familier, men det er fortsatt spørsmål om hvor mye av risikoen din som påvirkes av gener alene.
Kan visse situasjoner eller atferd – som å leve i et samfunn med lite ressurser eller bruke stoffer – utløse arvelig depresjon?
Det kan være beskyttende faktorer som personer med høyere genetisk risiko kan ta, for eksempel å dyrke det rette hjemmemiljøet, få nok søvn og spise næringsrik mat.
Depresjon kan forekomme i familier. Men å ha en forelder eller et søsken med depresjon betyr ikke nødvendigvis at du også har det.
Hvis depresjon forekommer i familien din, har du ca30 %sjanse for å utvikle det, sammenlignet med den typiske10 %sjanse i befolkningen generelt.
Derimot,tilbakevendende depresjonkan ha en høyere genetisk risiko.
For eksempel, hvis foreldrene dine eller søsken har opplevd en depressiv episode mer enn én gang, spesielt med start tidligere i livet (når som helst fra barndommen til 20-årene), kan risikoen være4 eller 5 ganger størreenn gjennomsnittspersonens.
Mange opplever mer enn éndepressiv episode. Nesten3 av 4 personermed depresjon vil oppleve entilbakefallpå et tidspunkt i livet.
Noen lidelser, som f.ekscystisk fibroseogsigdcelleanemi, er forårsaket av et enkelt gen. Men ligner på andre vanlige genetiske tilstander somdiabetes, depresjon er ikke forårsaket av ett gen.
I stedet påvirkes depresjon av et komplekst samspill av gener, biologiske faktorer og miljømessige årsaker.
Så selv om depresjon forekommer i familier, "arver" du ikke bare denne mentale helsetilstanden fra moren eller faren din. Foreldrene dine bidrar med visse kombinasjoner av gener som kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle sykdommen.
Andre faktorer som f.ekstraume, rusmiddelbruk og familiemiljø kan også påvirke sjansene dine.
Tvilling- og familiestudier tyder på en genetisk kobling til depresjon
Takket være familie- og tvillingstudier vet forskerne at gener spiller en betydelig rolle i utviklingen av depresjon.
I disse studiene sammenligner forskere eneggede tvillinger (som deler 100 % av genprofilen sin) for å bidra til å belyse hvor mye av risikoen som er genetisk.
Derfor, hvis gener er en del av årsaken, ville forskerne forvente at en identisk tvilling har en mye høyere risiko for depresjon enn en ikke-identisk tvilling (som bare deler 50 % av genene sine).
Gjennom studier som disse har forskere fastslått at arvelighet sannsynligvis er rundt40 % til 50 %, og kan være enda høyere for alvorlig depresjon.
Genomstudier om familiehistorie med depresjon
Nylige fremskritt innen vitenskap og teknologi har gjort det mulig for forskere å utføre storskala genomstudier for å utforske hvordan genene våre er relatert til depresjon.
En genomomfattende assosiasjonsstudie (GWAS) er en type studie som involverer skanning av komplette sett med DNA, eller genomer, av et stort antall mennesker for å oppdage eventuelle genetiske mønstre knyttet til en bestemt sykdom.
Når disse genetiske koblingene er funnet, bruker forskere dataene til å utvikle bedre måter å oppdage, forebygge og behandle sykdom.
Inntil nylig har genstudier på depresjon først og fremst fokusert på "kandidatgener", eller gener som antas å være involvert i utviklingen av depresjon.
Noen av de mest studerte kandidatgenene har inkludert de som regulerer serotonin eller dopamin, siden disse nevrotransmitterne antas å spille en rolle i depresjon og er mål forantidepressive legemidler.
Det har imidlertid vært vanskelig å gjenta disse funnene. Den nyere GWAS tar en helt annen tilnærming. I stedet for å se på spesifikke kandidatgener, lar GWAS-metoden forskere analysere en million eller flere varianter over hele genomet.
I en majorGWASav 1,2 millioner mennesker fra fire separate databanker, identifiserte forskere 178 genvarianter knyttet tildyp depresjon. Forskerne tror de kanskje bare skraper på overflaten, siden det kan være hundrevis - eller til og med tusenvis - av disse genvariantene å oppdage.
Disse typer storskala funn lar klinikere utvikle seg
Den genomomfattende tilnærmingen kan også hjelpe forskere med å utvikle nye medisiner. For eksempel har flere genvarianter knyttet til depresjon vist seg å påvirke glutamatsystemet, som for tiden studeres for depresjonsbehandlinger.
Mens mange ting kan ha betydning for risikoen for å utvikle depresjon, fant forskere at familiemiljø kan spille en nøkkelrolle.
Ifølge en svensk adopsjonstudere, familiemiljø kan være en "beskyttende" faktor for personer som har høyrisikogener for alvorlig depresjon.
Destudien definereret «familiemiljø av høy kvalitet» som et som ikke er berørt av skilsmisse eller foreldres død før barnet fylte 15 år.
Lavt nivå av psykiatrisk bruk av rusmidler, høy utdanningsstatus og økonomisk trygghet hos adoptivforeldrene ble også ansett som positive for å gi et stabilt hjemmemiljø,ifølge forskere.
Familier kan komme i mange forskjellige typer. Et sunt familiemiljø av høy kvalitet kan være det hjemmemiljøet eller familiestrukturen som føles mest behagelig og riktig for deg og dine kjære.
Forskere så på et utvalg av 2596 halvsøskenpar som hadde minst én biologisk forelder med alvorlig depresjon, noe som satte dem i høy risiko for alvorlig depresjon. De så også på mer enn 660 høyrisiko helsøskenpar.
Hvert søskenpar involverte minst ett bortadoptert søsken og ett hjemmeoppdratt søsken.
Etter å ha kontrollert for viktige faktorer, fant forskerne at halvsøsken med høy risiko som hadde blitt adoptert inn i sunne familiemiljøer,19 % mindre sannsynlighetå utvikle alvorlig depresjon, sammenlignet med hjemmeoppdratt søsken.
Adopterte bort høyrisiko helsøsken var23 % mindre sannsynlighetå utvikle depresjon enn sine hjemmeoppdratt søsken.
Det er viktig at både i halv- og helsøskenpar forsvant de beskyttende effektene av adopsjon når en stesøsken eller en adoptivforelder hadde alvorlig depresjon eller hvis adoptivhjemmet hadde blitt påvirket avskilsmisseeller foreldrenes død.
Som mangepsykiatriske lidelser, er depresjon kompleks og kan "utløses" eller forverres av andre faktorer, som stress, ernæring og andre medisinske tilstander.
Det er ofte mer enn én faktor involvert i utbruddet av depresjon. Foruten gener, har depresjon vært knyttet til følgende:
Fysiologiske faktorer
- nevrotransmitteravvik
- kjemiske humørreguleringer i hjernen
- medisiner
- andre medisinske tilstander
- eldre alder
- søvnforstyrrelser
Situasjonsmessige faktorer
- ernæring
- lever i et samfunn med lite ressurser
- stoffbruk
- alvorlig livsstress
- barndomstraumer
- emosjonell og fysisk omsorgssvikt i barndommen
- miste en forelder tidlig i livet
Hvis du for tiden lever med depresjon, er du ikke alene. Depresjon er en av de hyppigst forekommende psykiske helsetilstandene for millioner av mennesker over hele verden.
Det er mange ressurser du kan dra nytte av for å føle deg bedre, uansett hvor du er på din mentale velværereise.
Du må kanskje prøve mange forskjellige tilnærminger til du finner det som fungerer for deg, men det er mulig å føle seg bedre når du lever med depresjon.
Strategier for å håndtere depresjon trenger heller ikke være kompliserte. Hvis du tror du kan oppleve depresjon, her er noen ting du kan gjøre for å føle deg bedre med en gang.
Å prøve ting som å spise næringsrik mat, få nok søvn, tilbringe tid utendørs og trene lett kan bidra til å lindre depresjonssymptomer.
Personer med depresjon kan også ha nytte av å bygge et støttenettverk av venner og familie som de føler seg komfortable med å nå ut til når de opplever lavt humør.
Å få støtte fra en profesjonell hjemmefra kan være enkelt med terapiapper.
- Youper.Detteselvstyrt terapi-appble laget av leger og terapeuter som bruker kunstig intelligens for å generere daglige terapeutiske treningsanbefalinger.
- Superbedre.Dettespill-applærer brukere ferdigheter til å overvinne vanskelige livssituasjoner og lindre depresjonssymptomer, laget av en spilldesigner som lever med depresjon.
- Dailyo.Spor følelsene dine med dettedigital bullet-journaling-app. Sett mål med tilpassede farger, temaer og emojier, og kartlegg statistikken over humøret ditt over tid månedlig eller årlig.
For mer informasjon om å søke hjelp for depresjon, besøkNasjonal allianse for psykisk helse.
